本期的心理小常识让我们接着来了解一下情绪吧，这次我想和大家讲讲“情绪ABC”理论。

什么是“情绪ABC”理论呢？它指的是我们对于一件事情不同的看法会引起不同的行为和情绪。正向的想法会让我们产生积极的情绪和行为，负向的想法会让我们产生消极的情绪和行为。就比如说当我们比赛失败了，如果我们想的是“我怎么连这种比赛都输，我简直太笨了”，那么我们的情绪就会很低落，甚至会影响我们完成其它事情的效率；但如果我们想的是“这场比赛我已经尽力了，输了不要紧，下次再努力”，那么我们的情绪就会很积极，并且对其它事情也不会产生太大的影响，甚至还会起到正向作用。所以对于一件事情的信念、看法是非常重要的，它会影响到我们的行为以及情绪。

因此为了让我们做事情更有效率、心情更好，所以对于一些事情需要保持积极的想法，不要被消极的想法所影响哦！