本期的心理小常识让我们来了解一下心理暗示吧。心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。在现实生活中，我们都有意无意的接受过某种心理暗示。其实，在某种意义上说，心理暗示就是一种自我的催眠。

接下来我将给大家五种心理暗示的方法来帮助大家保持积极的心态。

1. 把挫折和失败都当做最后一次

在遇到失败的时候可以对自己说：“这是遇到最坏的情况了，不会有更倒霉的事了，接下来一切都会变得很好。”这样做的话会给自己信心，增强心中的安全感。

2. 经常对自己说：我可以、我能行、我有信心

不要总觉得自己不优秀、能力不够，要多给自己一些信心，鼓励自己去努力、去尝试。

3. 培养良好的行为习惯

自我心理暗示不仅仅是语言上的暗示，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时抬头挺胸，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会感觉更加自信等。这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响人的精神风貌。

4. 对自己进行一些积极暗示

养成每天对自己积极暗示的习惯，因为长期的自我暗示会让自己心态积极、感觉良好。比如早上起床的时候可以对自己说：“今天所有的事情我都可以完成的很好！”

5. 正确看待情绪，学会稳定情绪

当你有负面的情绪时可以在心里告诉自己：“任何情绪反应都是正常的事，它并不会决定什么，也不会对自己造成太大的影响。”当情绪来临时，也可以用音乐、运动等放松方法来找回自己的快乐和宁静。