六年级的学生们，正站在小学生活的尾声，面临着即将到来的升学压力，心中难免充满了紧张与焦虑。为了有效缓解这份重负，帮助他们以更加轻松的心态迎接未来的挑战，学校心育中心的张冬婷老师精心策划了一场以“减压赋能，健康成长”为主题的心理团体辅导活动。

活动在一片欢声笑语中拉开序幕，张冬婷老师首先带领同学们玩了“老师说”的游戏。不仅迅速激活了现场的氛围，让同学们在轻松愉快的氛围中放松了身心，还巧妙地促进了彼此间的交流与理解，为后续的环节奠定了良好的基础。

紧接着，活动进入了核心环节——冥想减压。在柔和的音乐声中，张老师引导学生们闭上眼睛，深呼吸，缓缓进入冥想状态。在这个宁静的时刻，学生们被鼓励在内心深处探索自己的压力源，并将它们一一记录在便签纸上。随后，这些承载着各自心事的便签被小心翼翼地贴到了教室一侧的黑板上，形成了一面“压力墙”。

接下来，是互动与建议分享的时刻。同学们依次走到黑板前，随机选取一张便签，仔细阅读上面的内容后，结合自己的经历与思考，为同学写下真挚的建议和鼓励的话语。这一环节不仅让学生学会了倾听与理解他人，还让他们在实践中体会到了提供帮助与支持的力量。

最后，到了最寓意深刻的“放飞压力”环节。同学们纷纷回到自己的座位，取回那张写有自己压力的便签，将它精心折叠成一只只形态各异的纸飞机。在张老师的带领下，将手中的纸飞机高高掷向教室上方，象征着将心中的压力与烦恼一并释放，迎接更加自由与轻盈的自我。

这次心理团辅活动，不仅有效缓解了六年级学生们面临的升学压力，更重要的是，它教会了学生们如何正视压力、管理情绪，以及在面对挑战时如何相互支持、共同成长。在这样的氛围中，每一位参与者都感受到了前所未有的轻松与释然，为接下来的学习和生活注入了满满的正能量。